Falten einfach wegessen oder sie durch die Ernährung gar zu verhindern – das klingt eher nach einer Traumvorstellung. Zugegeben: Ganz so einfach geht das auch nicht, aber dennoch spielt die Ernährung bei der Vitalität unserer Haut eine große Rolle.
Der regelmäßige Verzehr bestimmter Lebensmittel kann dazu führen, dass Ihre Haut strahlender und jünger wirkt und schon bald den erwünschten Anti-Aging-Glow zeigt.
5 Superfoods für junge, strahlende Haut
Wir stellen Ihnen fünf Superfoods vor, die Ihren Körper mit den nötigen Nährstoffen versorgen und ein Anti-Aging-Programm von innen heraus betreiben. Unser Clou: Auch wenn Acai, Kurkuma & Co. definitiv auch eine positive Wirkung auf unseren Körper haben, fokussieren wir uns hier auf ‚herkömmliche‘ Superfoods, die Sie immer in Ihrem Supermarkt finden können und einfach in Ihre Ernährung einbauen können.
- Süßkartoffeln
Süßkartoffeln sind mindestens genauso wirkungsvoll wie vielseitig. Ein echtes ‚Anti-Aging‘-Gemüse eben. Die Kombination aus Beta-Carotin und Vitamin E sorgt für Elastizität der Haut und schützt sie zusätzlich vor äußeren Einflüssen. Süßkartoffeln können auf unterschiedlichste Weise zubereitet werden: Geschnitten als ‚gesunde Pommes‘ aus dem Ofen, mit Gemüse und Quark gefüllt als Ofenkartoffel, als Süßkartoffelsuppe oder als Süßkartoffelpüree – Mehr Vielfalt kann man sich eigentlich nicht wünschen, oder?
- Heidelbeeren
Beeren insgesamt, aber besonders Blaubeeren, sind hervorragende Lieferanten für Antioxidantien, die gegen freie Radikale wirken. Freie Radikale sind kleine Moleküle, die durch äußere Faktoren wie Stress, übermäßiges UV-Licht und einen ungesunden Lebensstil entstehen und für Falten und Pigmentflecken verantwortlich sind. Heidelbeeren liefern eine Extraportion Anthocyane – zellschützende Pflanzenfarbstoffe – und viel Vitamin C.
- Avocado
Die Avocado hat es nicht nur wegen ihrer wertvollen ungesättigten Fettsäuren in unsere Superfood-Liste geschafft, sondern auch weil sie uns viel Vitamin A, B, C und E liefert. Durch diese Kombination sorgt die Avocado für einen tollen Glow, eine frische und weiche Haut und unterstützt ganz nebenbei noch die Zellregeneration.
- Karotten
Möhren durften in unserer Auflistung auf keinen Fall fehlen: Diese Beta-Carotin-Bombe wandelt das Zellschutz-Vitamin in unserem Körper in Vitamin A um, welches zur Elastizität der Haut beiträgt und den Stoffwechsel ankurbelt und dadurch für eine junge, frische Haut sorgt. Karotten sind sehr vielfältig zu verwenden und schmecken zudem auch roh ausgezeichnet; zum Beispiel als Rohkostsnack zusammen mit frischer Avocado-Creme: Ein wahrer Anti-Aging-Boost für Ihre Haut.
- Paprika
Die wirkungsvolle Kombination aus Vitamin C und sekundären Pflanzenstoffen macht die Paprika zu einem Superfood für strahlende, junge Haut. Greifen Sie unbedingt öfter zu roter Paprika. Warum? Weil rote Paprika doppelt so viel Vitamin C enthält wie eine Orange. Der regelmäßige Verzehr kann Sie dabei unterstützen, der Hautalterung entgegenzuwirken.
Wichtig: Um die Aufnahme der verschiedenen Vitamine und Antioxidantien zu verbessern, sollten Sie diese Superfoods idealerweise immer mit etwas Öl kombinieren.
Auch wenn Sie durch den regelmäßigen Verzehr dieser und noch weiterer Anti-Aging-Superfoods der Hautalterung aktiv von innen entgegenwirken können und mit einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung generell zu ihrem Wohlbefinden beitragen, ist es wichtig die Haut auch von außen mit den richtigen Wirkstoffen zu unterstützen. Da besonders im Alter ab 30 Jahren die Bildung von Kollagen und körpereigener Hyaluronsäure abnimmt, macht es Sinn Ihre Haut mit effektiven Produkten zu unterstützen.
Unsere Pflegeserie ‚HYDRA Hyaluron Extreme ®‘ unterstützt Ihre Haut ideal mit einer Anti-Aging-Wirkung und versorgt sie mit einer reichhaltigen Pflege für junge, strahlende Haut.
